500m² - 8 disciplines - 2 univers
Les disciplines
Coaching personnel et Accès libre à la salle
Coaching personnel et Accès libre à la salle
eQUIPEMENTS
• Pour ta semaine d'essai, seule une tenue de sport appropriée est requise pour les différents cours pratiqués : short et tee-shirt de sport ainsi qu'une paire de sandales.
Tu trouveras ci-dessous, tous les équipements nécessaires pour chaque discipline.
L'hygiène, notre priorité
L'hygiène est l'une de nos principales préoccupations au Strong Fight Gym. Ainsi, qu'importe la discipline choisie, nous demandons à tout adhérent de venir avec une hygiène corporelle saine (mains, pieds propres et ongles coupés), une paire de sandales, une bouteille d'eau individuelle et de prévoir une tenue propre par cours pratiqué.
Pour des raisons d'hygiène, les prêts d'équipements sont limités (hors semaine d'essai).
Plusieurs douches individuelles sont présentes dans l'infrastructure.
Le sport de combat de référence
Le MMA
Sport de combat tridimensionnel qui regroupe des techniques issues des sports de percussion (boxe, karaté…) et de préhension (judo, lutte, jiu-jitsu…) pour former un sport aussi complet qu’unique.
Cette discipline est accessible à partir de 4 ans, et est dispensée aux femmes, aux hommes et aux enfants. Les femmes peuvent s’entraîner entre femmes grâce au plan Women Only ; les enfants s’entraînent systématiquement entre enfants grâce au plan Kids.
Le sport de combat de référence
Le MMA
Sport de combat tridimensionnel qui regroupe des techniques issues des sports de percussion (boxe, karaté…) et de préhension (judo, lutte, jiu-jitsu…) pour former un sport aussi complet qu’unique.
Discipline accessible à partir de 4 ans.
Nombre de séances par semaine : 10 séances.
Cours proposés : Kids, Women, débutants, tous niveaux et sparring.
- Tee-shirt et short (ou legging) sans zip ou fermeture
- Paire de mitaines rembourrées (gants pour les 4-6 ans)
- Coudières rembourrées
- Paire de protège tibias
- Protège-dents
- Coquille
- Casque recommandé hors cours 4-6 ans et cours débutants et obligatoire pour les cours compétiteurs
Le sport de combat de référence
Le MMA
Le MMA
Sport de combat tridimensionnel qui regroupe des techniques issues des sports de percussion (boxe, karaté…) et de préhension (judo, lutte, jiu-jitsu…) pour former un sport aussi complet qu’unique.
Discipline accessible à partir de 4 ans.
Nombre de séances par semaine : 10 séances.
Cours proposés : Kids, Women, débutants, tous niveaux et sparring.
- Tee-shirt et short (ou legging) sans zip ou fermeture
- Paire de mitaines rembourrées (gants pour les 4-6 ans)
- Coudières rembourrées
- Paire de protège tibias
- Protège-dents
- Coquille
- Casque recommandé hors 4-6 ans et cours débutants, et obligatoire pour les cours compétiteurs
Le sport de combat de référence
Le MMA
Le MMA
Sport de combat tridimensionnel qui regroupe des techniques issues des sports de percussion (boxe, karaté…) et de préhension (judo, lutte, jiu-jitsu…) pour former un sport aussi complet qu’unique.
Cette discipline est dispensée aux femmes, aux hommes et aux enfants. Les femmes peuvent s’entraîner entre femmes grâce au plan Women Only ; les enfants s’entraînent systématiquement entre enfants grâce au plan Kids.
Discipline accessible à partir de 4 ans.
Nombre de séances par semaine : 10 séances.
Cours proposés : Kids, Women, débutants, tous niveaux et sparring.
- Tee-shirt
- Short ou legging
- Paire de mitaines rembourrées
- Paire de protège tibias
- Protège-dents
- Coquille
- Casque recommandé hors 4-6 ans et cours débutants et obligatoire pour les cours compétiteurs
Les sports de percussion
Les sports de percussion
L'art des huit membres
La Boxe thaïlandaise
La Boxe thaïlandaise
Art martial qui tient son nom de ses origines : la Thaïlande. Ce type de boxe autorise 8 points de contact : les coups de poing, de pied, de genou, et de coude, en y incluant des phases de corps à corps, appelées « Clinch ».
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de séances par semaine : 3 séances.
Cours proposés : Débutants, tous niveaux et compétiteurs.
- Tee-shirt et short (ou legging) sans zip ou fermeture
- Paire de gants (taille 14 oz minimum)
- Bandes de boxe
- Coudières rembourrées
- Paire de protège tibias
- Protège-dents
- Coquille
- Casque recommandé pour les cours tous niveaux et obligatoire pour les cours compétiteurs
L'art des huit membres
La Boxe thaïlandaise
La Boxe thaïlandaise
Art martial qui tient son nom de ses origines : la Thaïlande. Ce type de boxe utilise les pieds, les genoux, les coudes et les poings en y incluant des phases de corps à corps, appelées « Clinch ».
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de séances par semaine : 3 séances.
Cours proposés : Débutants, tous niveaux et compétiteurs.
- Tee-shirt et short (ou legging) sans zip ou fermeture
- Paire de gants (taille 14 oz minimum)
- Bandes de boxe
- Coudières rembourrées
- Paire de protège tibias
- Protège-dents
- Coquille
- Casque recommandé pour les cours tous niveaux et obligatoire pour les cours compétiteurs
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de cours par semaine : 3 séances.
Cours proposés : Débutants et tous niveaux.
- Tee-shirt et short (ou legging) sans zip ou fermeture
- Paire de gants (taille 14 oz minimum)
- Bandes de boxe
- Protège-dents
- Casque recommandé pour les cours tous niveaux.
Le noble art
La Boxe anglaise
La Boxe anglaise
Sport de combat populaire et vieux de 3 siècles, le noble art se limite uniquement à l’utilisation des poings.
Le noble art
La Boxe anglaise
La Boxe anglaise
Sport de combat populaire et vieux de 3 siècles, le noble art se limite uniquement à l’utilisation des poings. Cette discipline est le meilleur moyen
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de cours par semaine : 3 séances.
Cours proposés : Débutants et tous niveaux.
- Tee-shirt et short (ou legging) sans zip ou fermeture
- Paire de gants (taille 14 oz minimum)
- Bandes de boxe
- Protège-dents
- Casque recommandé pour les cours tous niveaux.
Le self defense indonésien
Le Silat Defense
Le Silat Defense
Originaire de l’archipel indonésien, le Pencak-Silat est un terme générique qui désigne différents arts martiaux. Cet art a été développé afin d’adapter les techniques à la vie et aux Agressions Urbaine et l’Expérience de Terrain.
Discipline accessible à partir de 6 ans.
Nombre de séances par semaine : 3 séances.
Cours proposés : Kids, Adultes (mixte), Femmes/adolescents.
- Tee-shirt
- Short, pantalon de sport ou legging
- Coquille
Le self defense indonésien
Le Silat Defense
Le Silat Defense
Originaire de l’archipel indonésien, le Pencak-Silat est un terme générique qui désigne différents arts martiaux. Cet art a été développé afin d’adapter les techniques à la vie et aux Agressions Urbaine et l’Expérience de Terrain.
Discipline accessible à partir de 6 ans.
Nombre de séances par semaine : 3 séances.
Cours proposés : Kids, Adultes (mixte), Femmes/adolescents.
- Tee-shirt
- Short, pantalon de sport ou legging
- Coquille
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de séances par semaine : 2 séances.
Cours proposés : débutants et tous niveaux.
- Tee-shirt et short (ou legging) sans zip ou fermeture
- Paire de gants (taille 14 oz minimum)
- Bandes de boxe
- Protège-tibias
- Protège-dents
- Coquille
- Casque recommandé (hors cours débutants)
La boxe pieds-poings
Le Kickboxing
Le Kickboxing
La boxe pieds-poings
Le Kickboxing
Le Kickboxing
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de séances par semaine : 2 séances.
Cours proposés : débutants et tous niveaux.
- Tee-shirt et short (ou legging) sans zip ou fermeture
- Paire de gants (taille 14 oz minimum)
- Bandes de boxe
- Protège-tibias
- Protège-dents
- Coquille
- Casque (hors cours débutants)
Les sports de préhension
Les sports de préhension
Ensemble des sports de combat qui combinent des techniques de projections, et des techniques au sol pour maîtriser ou soumettre son adversaire. Ces sports n’ont pas recours aux frappes.
LET'S WRESLE !
LA LUTTE
La Luta Livre
Discipline se pratiquant principalement debout avec utilisation de diverses techniques de préhensions, projections et contrôle pour emmener son adversaire au sol et le maintenir (pas de soumissions).
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de séances par semaine : 3 séances.
Cours proposés : débutants, tous niveaux.
- Tee-shirt et short (ou legging) sans zip ou fermeture
Un protège-dents est conseillé en cas de contact involontaire.
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de séances par semaine : 12 séances.
Cours proposés : débutants, tous niveaux, compétiteurs, sparring.
- Tee-shirt et short (ou legging) sans zip ou fermeture
Un protège-dents est conseillé en cas de contact involontaire.
La Lutte Libre Brésilienne
La Luta Livre
La Luta Livre
Art Martial se pratiquant sans GI (kimono) et qui mélange des phases de projections et de combat à la soumission.
LET'S WRESTLe !
La Luta Livre
LA LUTTE
Discipline se pratiquant principalement debout avec utilisation de diverses techniques de préhensions, de projections et de contrôles pour emmener son adversaire au sol et le maintenir (pas de soumissions).
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de séances par semaine : 3 séances.
Cours proposés : débutants, tous niveaux.
- Tee-shirt et short (ou legging) sans zip ou fermeture
Un protège-dents est conseillé en cas de contact involontaire.
La Lutte Libre Brésilienne
La Luta Livre
La Luta Livre
Art Martial se pratiquant sans GI (kimono) et qui mélange des phases de projections et de combat à la soumission.
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de séances par semaine : 12 séances.
Cours proposés : débutants, tous niveaux, compétiteurs, sparring.
- Tee-shirt et short (ou legging) sans zip ou fermeture
Un protège-dents est conseillé en cas de contact involontaire.
L'Arte Suave
Le Jiu-Jitsu Brésilien
Le Jiu-Jitsu Brésilien
Art martial se pratiquant en GI (kimono) avec pour objectif le contrôle et la soumission d’un adversaire. Ce sport se déroule principalement au sol.
Discipline accessible à partir de 4 ans.
Nombre de séances par semaine : 6 séances.
Cours proposés : Kids, débutant, tous niveaux, sparring.
- Kimono
Un protège dents est recommandé en cas de contact involontaire.
L'Arte Suave
Le Jiu-Jitsu Brésilien
Le Jiu-Jitsu Brésilien
Art martial se pratiquant en GI (kimono) avec pour objectif le contrôle et la soumission d’un adversaire. Ce sport se déroule principalement au sol.
Discipline accessible à partir de 4 ans.
Nombre de séances par semaine : 6 séances.
Cours proposés : Kids, débutant, tous niveaux, sparring.
- Kimono
Un protège dents est recommandé en cas de contact involontaire.
L'univers de la préparation physique
L'univers de la préparation physique
Préparation physique générale ou spécifique destinée aux amateurs et compétiteurs. Les entraînements sont tournés vers l’amélioration des mouvements fonctionnels des sports et de la vie quotidienne afin de se remettre en forme, de réduire les risques de blessure et d’optimiser la performance. Pour cela, nous développerons l’ensemble de tes capacités motrices et qualités physiques : force, agilité, coordination, endurance aérobie etc.
Boost ta force et gagne en puissance
Le Strength training
Le Strength training
Entraînements basés sur le développement de tes qualités de force et de puissance. Les cours suivent en partie la méthodologie de l’école StrongFirst.
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de séances par semaine : 8 séances.
Niveau proposé : Tous niveaux
Au-delà d’améliorer ta force ou ta capacité à reproduire dans le temps un mouvement de puissance, le strength training t’apporte plus. Limités à 8 personnes, ces cours favorisent une prise en charge individualisée pour maîtriser des exercices fonctionnels qui développeront tes capacités motrices, amélioreront ta qualité de vie et réduiront tes risques de blessures.
- Tee-shirt
- Short ou legging
- Baskets propres
Des maniques sont conseillées pour favoriser une bonne pratique.
Boost ta force et gagne en puissance
Le Strength training
Le Strength Training
Entraînements basés sur le développement de tes qualités de force et de puissance. Les cours suivent en partie la méthodologie de l’école StrongFirst.
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de séances par semaine : 8 séances.
Niveau proposé : Tous niveaux.
Au-delà d’améliorer ta force ou ta capacité à reproduire dans le temps un mouvement de puissance, le strength training t’apporte plus. Limités à 8 personnes, ces cours favorisent une prise en charge individualisée pour maîtriser des exercices fonctionnels qui développeront tes capacités motrices, amélioreront ta qualité de vie et réduiront tes risques de blessures.
- Tee-shirts
- Shorts ou legging
- Baskets propres
Des maniques sont conseillées pour favoriser une bonne pratique.
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de séances par semaine : 12 séances.
Niveau proposé : Tous niveaux.
Sous forme d’entraînements fonctionnels, cette méthode unique utilise différentes activités comme la course, gymnastique ou l’haltérophilie pour solliciter tous les muscles de ton corps. Cette méthode est idéale pour brûler des calories et travailler l’ensemble de tes capacités physiques telles que l’endurance cardio-vasculaire, l’endurance musculaire, la force, l’agilité, la coordination et bien d’autres qualités.
- Tee-shirt
- Short ou legging
- Baskets propres
Des maniques sont conseillées pour favoriser une bonne pratique.
Développe ta condition physique
Cross training
Cross training
Créneaux visant à développer ta condition physique dans son ensemble (endurance, agilité, force, etc.) grâce à divers outils : cordes, slam ball, assault bike, etc. Les cours appliquent les principes du cross training.
Développe ta condition physique
Le Cross training
Le Cross Training
Créneaux visant à développer ta condition physique dans son ensemble (endurance, agilité, force, etc.) grâce à divers outils : cordes, medecin ball, assault bike, etc.
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de séances par semaine : 12 séances.
Niveau proposé : Tous niveaux.
Sous forme d’entraînements fonctionnels, cette méthode unique utilise différentes activités comme la course, gymnastique ou l’haltérophilie pour solliciter tous les muscles de ton corps. Cette méthode est idéale pour brûler des calories et travailler l’ensemble de tes capacités physiques telles que l’endurance cardio-vasculaire, l’endurance musculaire, la force, l’agilité, la coordination et bien d’autres qualités.
- Tee-shirt
- Short ou legging
- Baskets propres
Des maniques sont conseillées pour favoriser une bonne pratique.
Brûle des calories !
Cardio Boxing
Cardio Boxing
Cours destinés à mettre l’accent sur le travail cardio et la dépense énergétique grâce à la combinaison de la boxe dans le vide (shadow boxing) ou sur une cible (sac de frappe ou paos) et des mouvements au poids de corps.
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de séances par semaine : 3 séances.
Niveau proposé : Tous niveaux.
Travaille ta coordination, ta motricité, ton endurance musculaire et cardio-vasculaire, mais surtout, brûle des calories de manière ludique avec comme outil principal : la boxe.
- Tee-shirt
- Short ou legging
Brûle des calories
Le Cardio boxing
Le Cardio boxing
Cours destinés à mettre l’accent sur le travail cardio-vasculaire et la dépense énergétique grâce à la combinaison de la boxe dans le vide (shadow boxing) ou au sac de frappe et des mouvements au poids de corps.
Discipline accessible à partir de 16 ans.
Nombre de séances par semaine : 3 séances.
Niveau proposé : Tous niveaux.
Travaille ta coordination, ta motricité, ton endurance musculaire et cardio-vasculaire, mais surtout, dépense toi et brûle des calories de manière ludique avec comme outil principal : la boxe.
- Tee-shirt
- Short ou legging
- Gants de boxe
Renforce ton corps et diminue les blessures
Mobility training
Cours destiné au travail de la posture, de la mobilité et de la souplesse. Nous réalisons un bilan afin de déterminer toute faiblesse pour diminuer les risques de blessure dans votre quotidien et pour améliorer vos performances.
Aller plus loin...
Aller plus loin...
Atteins et dépasse tes objectifs
Coaching personnel
Coaching personnel
Besoin d’un regain de motivation ? Tu veux bénéficier d’un accompagnement individuel dans les arts martiaux ou dans ta préparation physique ? Profite du coaching sur-mesure encadré par nos coachs.
Cette option peut être souscrite seul ou accompagné d’une personne.
Ouverte de 10h00 à 12h00 et de 14h00 à 17h00
Accès libre à la salle
Accès libre à la salle
Tu souhaites réviser les techniques de la semaine ou simplement t’entrainer davantage ? Accède librement aux zones 2 et 3 sous réserve d’un créneau « Accès Libre ». Avant tout entrainement libre dans la zone 3, tu devras attendre l’approbation des coachs afin qu’ils évaluent ton aptitude à maîtriser les mouvements fondamentaux.
Pour profiter de l’accès libre à la salle, tu peux sélectionner directement l’option lors du choix de ton plan d’abonnement ou nous contacter.
